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CONTENIDO:
HIGIENE POSTURAL
• Posturas básicas
• Normas básicas para la manipulación de cargas
• Otras normas a tener en cuenta
PAUTA DE EJERCICIOS EN COLUMNA CERVICAL Y CERVICO-DORSAL
• Ejercicios flexibilizantes
• Estiramientos musculares de la región cervical
• Ejercicios de tonificación y potenciación
PAUTA DE EJERCICIOS EN COLUMNA DORSAL
• Ejercicios flexibilizantes
• Estiramientos musculares de la región cervico-dorsal
• Ejercicios de tonificación y potenciación
PAUTA DE EJERCICIOS EN ZONA LUMBAR
• Ejercicios flexibilizantes
• Estiramientos musculares de la región lumbar
• Ejercicios de tonificación y potenciación
PAUTA DE EJERCICIOS ABDOMINALES DE APOYO
• Posición de base y colocación pélvica
• Propuesta de contracción
• Ejemplos de contracción abdominalAutores: Laura Pacheco Arajol, Laia Monné Guasch, Montse Pujol Marzo, Maialen Araolaza Arrieta, Societat Catalana de Medicina de L'esportPeso: 5.5 Mb
Descargar Fisioterapia: La columna vertebral, nuestro eje vital